สมัครรับข่าวสาร


สมูทโยเกิร์ตแอปเปิล


สูตรสมูทโยเกิร์ตแอปเปิล

แอปเปิลสีเขียวหั่นชิ้นแช่เย็น ( 160 กรัม)          1    ผล
เนื้อสัปปะรดศรีราชาหั่นชิ้นแช่เย็น                 1/3    ถ้วย
กล้วยหอมสุกงอมหั่นชิ้นแช่เย็น                 1(1/2)   ถ้วย
น้ำส้มคั้นแช่เย็น                                            1/2    ถ้วย
โยเกริตย์ผสมสตรอเบอร์รี่แช่เย็น                  1/4    ถ้วย
นมสดชนิดจืดแช่เย็น                                    1/4    ถ้วย
น้ำหวานสีแดง                                                 3    ช้อนโต๊ะ
น้ำแข็งทุบละเอียด                                       1/2     ถ้วย
แอปเปิลสีเขียวหั่นชิ้นบางๆและยอดสะระแหน่สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

   แอปเปิลใส่ลงในโถปั่นตามด้วยโยเกิร์ตและน้ำแข็ง ปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียดเนียนรินใส่แก้ว  ตกแต่งด้วยแอปเปิลสีเขียวหั่นชิ้นดื่ม

  การรับประทานผลไม้จึงเป็นวิธีหนึ่ง ที่ช่วยแก้ปัญหาได้ทั้งการลดน้ำหนัก และการมีสุขภาพที่สดใส เพราะผลไม้ประกอบไปด้วยเส้นใยอาหาร (Fiber) ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องมีน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็ว และนำไปใช้งานได้ทันที นอกจากนี้ ผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกนับไม่ถ้วน ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่ทรุดโทรม จึงเหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นที่สุด เมื่อถามคนใกล้ตัวว่า "อยากลดน้ำหนักจะทานผลไม้อะไรดี?" เชื่อว่าคงได้คำตอบกว่าครึ่งเป็นผลไม้รูปร่างอวบอัดที่ชื่อว่า "แอปเปิ้ล" แน่ ๆ เพราะแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีสีสันชวนรับประทาน เนื้อสัมผัสกรอบ รสชาติอร่อย กลิ่นหอม มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง และที่สำคัญคือไม่ทำให้อ้วน แอปเปิ้ลจึงได้ชื่อว่าเป็น "ราชาแห่งผลไม้ลดน้ำหนัก"