สมัครรับข่าวสาร


สมูทแอปเปิล

            สมูทแอปเปิล

 สูตรสมูทตี้แอปเปิล

 
ส่วนผสม
 แอปเปิลสีเขียวหั่รชิ้นแช่เย็น ( 160  กรัม)                1              ผล
 เนื้อสัปปะรดศรีราชาหั่นชิ้นแช่เย็น                           1/3          ถ้วย
 กล้วยหอมสุกงอมหั่นชิ้นแช่เย็น                                1 (1/2)   ถ้วย
 น้ำส้มคั่นแช่เย็น                                                          1/2         ถ้วย
 โยเกิร์ตผสมสตรอเบอร์รี่แช่เย็น                               1/4         ถ้วย
 นมสดชนิดจืดแช่เย็น                                                 1/4         ถ้วย
 น้ำหวานสีแดง                                                              3             ช้อนโต๊ะ
 น้ำแข็งทุบละเอียด                                                      1/2         ถ้วย
 แอปเปิลสีเขียวหั่นเสี้ยวบางและยอดสะระแหน่สำหรับตกแต่ง
 
 
วิธีทำ
 ใส่แอปเปิล  สัปปะรด  กล้วยกอม  น้ำส้มคั่น  โยเกิร์ต  นมสด  น้ำหวาน  และน้ำแข็ง  ลงในโถปั่น ปั่นเข้า ด้วยกันจนละเอียดเนียน  รินใส่แก้ว  ตกแต่งด้วยแอปเปิลสีเขียวหั่น เสี้ยวบางและยอดสะระแหน่                  

 

  การรับประทานผลไม้จึงเป็นวิธีหนึ่ง ที่ช่วยแก้ปัญหาได้ทั้งการลดน้ำหนัก และการมีสุขภาพที่สดใส เพราะผลไม้ประกอบไปด้วยเส้นใยอาหาร (Fiber) ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องมีน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็ว และนำไปใช้งานได้ทันที นอกจากนี้ ผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกนับไม่ถ้วน ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่ทรุดโทรม จึงเหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นที่สุด

เมื่อถามคนใกล้ตัวว่า "อยากลดน้ำหนักจะทานผลไม้อะไรดี?" เชื่อว่าคงได้คำตอบกว่าครึ่งเป็นผลไม้รูปร่างอวบอัดที่ชื่อว่า "แอปเปิ้ล" แน่ ๆ เพราะแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีสีสันชวนรับประทาน เนื้อสัมผัสกรอบ รสชาติอร่อย กลิ่นหอม มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง และที่สำคัญคือไม่ทำให้อ้วน แอปเปิ้ลจึงได้ชื่อว่าเป็น "ราชาแห่งผลไม้ลดน้ำหนัก"