สมัครรับข่าวสาร


สมูทตี้กล้วยรสโกโก้

สมูทตี้สูตรนี้นำกล้วยที่มีคุณค่าสูงด้วยแคเซียม ช่วยให้ระบายมาเป็นตัวหลัก และเพื่อปรุงแต่งกลิ่นให้ดีขึ้น จึงนำผงโกโก้มาเป็นส่วนประกอบด้วย

ส่วนผสมสมูทตี้กล้วยรสโกโก้
กล้วยหอมสุก 180 กรัม
นมถั่วเหลือง ½ ถ้วย
น้ำแข็งบดละเอียด ½ ถ้วย
ผงโกโก้ 2 ช้อนชา
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

 

วิธีทำสมูทตี้กล้วยรสโกโก้
1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดในเครี่องปั่น ปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน
2. เทใส่แก้ว โรยหน้าด้วยผงโกโก้ที่เหลือเล็กน้อย

คุณค่าทางโภชนาการสมูทตี้กล้วยรสโกโก้
* พลังงาน 334.6 กิโลแคลอรี
* คาร์โบไฮเดรต 72.3 กรัม
* เบตาแคโรทีน 178.2 ไมโครกรัม
* วิตามินเอ 133.5 ไมโครกรัม
* วิตามินซี 48.9 มิลลิกรัม
* แคลเซียม 549.45 ไมโครกรัม